Sejarah Olimpiade

Olimpiade yang paling awal konon diselenggarakan bangsa Yunani kuno pada tahun 776 Sebelum Masehi. Kegiatan tersebut diikuti seluruh bangsa Yunani dan dilangsungkan untuk menghormati dewa tertinggi, Zeus. Dalam sejarah dikisahkan bahwa peserta lomba harus bertelanjang bulat sebagai bentuk persembahan kesucian di depan sang Dewa, terlebih ketika Sang Juara Olimpiade pada saat itu mampu menghentikan peperangan yang sedang bergejolak. Hal ini menjadi suatu pertanda bahwa olahraga saat itu diyakini sebagai alat perdamaian dan alat pemersatu antar suku.

Ajang olahraga pertama yang pelaksanaannya serupa dengan Olimpiade kuno adalah L'Olympiade de la République, sebuah festival olahraga nasional yang diadakan pada tahun 1796 sampai 1798 selama masa Revolusi Perancis. Dalam pelaksanaannya, ajang ini mengadopsi beberapa peraturan-peraturan yang berlaku dalam Olimpiade kuno Ajang ini juga menandai diterapkannya sistem metrik ke dalam cabang-cabang olahraga.

Gambar: Olimpiade kuno

Olimpiade modern pertama sekali diselenggarakan di Athena pada tahun 1896 hampir identik dengan Olimpiade Liverpool. Pada tahun 1865, Hulley, Dr. Brookes dan EG Ravenstein mendirikan Asosiasi Olimpiade Nasional di Liverpool, yang merupakan cikal bakal terbentuknya Asosiasi Olimpiade Britania Raya. Selanjutnya, pada tahun 1866, sebuah ajang bernama Olimpiade Nasional Britania Raya diselenggarakan di London sebuah ajang bernama Olimpiade Nasional Britania Raya diselenggarakan di London.

WAKTU	PENYELENGGARA	KETERANGAN
776 SM	Yunani kuno	Mempertandingkan cabang-cabang atletik seperti lari, loncat, dan lempar. Ada juga pacuan kuda dan pacuan kereta
1796	Perancis	L'Olympiade de la République . Diterapkannya sistem metrik ke dalam cabang-cabang olahraga
1862	Liverpool, Inggris	Grand Olympic Festival, ajang olahraga pertama yang bersifat internasional
1866	London, Inggris	Olimpiade Nasional Britania Raya
16-23 Juni 1894	kongres di Universitas Sorbonne, Paris	dibentuk Komite Olimpiade Internasional atau IOC
1896	Athena, Yunani	diikuti oleh 14 negara dengan 241 atlet dalam 9 cabang. Setelah itu, Olimpiade digelar terus setiap empat tahun sekali hingga sekarang

Kebugaran Jasmani - Program Latihan Kekuatan Otot

Peserta didik dapat menggunakan bentuk latihan yang memiliki beban baik itu beban dalam maupun beban luar yang tidak begitu berat yang dilakukan dengan cara sendirian, berpasangan, ataupun games berkelompok bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot. Perlu diingat bahwa di masa usia remaja perkembangan kematangan fisik yang menonjol yakni kekuatan, kecepatan, dan daya tahan cardio-respiratory yang menjadikan otot-otot bertambah besar dan kuat, sehingga memberi bentuk bagian bagi lengan, tungkai dan bahu. 

Kegiatan untuk meningkatkan daya tahan umum

Petunjuk kerja:

1. Susun sesuai keinginan

2. Waktu maksimal 15 detik disetiap bagian

3. Siswa dibagi dalam kelompok kecil, tiap kelompok di titik start

4. Masukan variasi unsur gerakan kecepatan (mis. jogging 40 m, lari 60 m, berjalan untuk pemulihan 20 m, dan diulangi).

Bentuk latihan kekuatan yang dapat digunakan dalam pembelajaran pendidikan jasmani latihan
antara lain latihan beban dalam (mis. push up, sit up, scissors split) maupun beban luar yang tidak
terlalu berat (mis. dumbbell and medicine ball exercise) yang di susun menggunakan metode
circuit training yang terdiri dari beberapa pos latihan di dalamnya. Adapun contoh bentuk latihan
kekuatan sebagai berikut:

Latihan kekuatan otot dengan bolabasket

Tujuan: Otot dada, bahu, lengan, otot perut

Petunjuk kerja:

1.     Berdiri saling berhadapan 2,5 hingga 3 meter (8-10 kaki) terpisah, salah satu
partner memegang bola di atas kepala.

2.     Partner melebarkan lengan ke belakang lalu segera maju sambil
melemparkan bola ke arah dada partner B

3.     Setelah menangkap bola, partner B mengembalikannya ke partner A dengan
gerakan yang sama

Materi Sepakbola

1. Sejarah Perkembangan Permainan Sepak Bola di Dunia

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.aturan dalam permainan sepak bola.Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.

Teknik Dasar Permainan Bolabasket

Permainan bola basket di Indonesia sendiri termasuk cukup populer, terutama di tingkat sekolah hingga profesional yang sering diadakan kompetisi bola basket. Untuk permainan di tingkat profesional, Indonesia berkompetisi di NBL (National Basket League). 

Permainan bolabesar